นวดหน้าอโรมา ช่วยให้ผิวสดใส
สัมผัสการผ่อนคลายด้วยศาสตร์นวดแผนไทย บริการนวดเพื่อสุขภาพและบำบัดอาการโดยผู้เชี่ยวชาญ ปฏิบัติตามมาตรการโดยกระทรวงสาธารณสุข
อยากสบายตัวแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพง?
ขอแค่เสื่อหนึ่งผืน/เก้าอี้หนึ่งตัว—พอแล้ว!
นี่คือแผนที่ย่อยง่าย ใช้จริงได้ทุกวัน
> **Keypoint:** กลิ่นที่คุณชอบที่สุด = กลิ่นที่ผ่อนคลายที่สุดสำหรับสมองของคุณ
**ทำไมได้ผล**
– กล้ามเนื้อ/พังผืดที่ตึงจะคลายเมื่อได้รับแรงยืดช้า ๆ และการหายใจลึก
– เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดการคั่งของของเสีย อาการปวดลดลง
**ลงมือทำ (7–10 นาที)**
1) วอร์มเบา ๆ ด้วยการหมุนไหล่/สะโพก 30 วินาที
2) โฟกัสบริเวณที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้โดยเฉพาะ ค้างท่าละ 20–30 วินาที 2 รอบ
3) ปิดท้ายด้วยหายใจ 4‑6 นาทีละ 1–2 รอบ ให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย
**ทริคใช้งานจริง**
– ตั้งเตือนทุก 50–60 นาทีให้ลุก‑ยืด 1–2 นาที
– ปรับสภาพแวดล้อมให้เป็นกลาง (จอระดับสายตา เก้าอี้รองหลัง)
**ตัวอย่างที่ทำได้ทันที**
– ประคบอุ่น 5–10 นาที
– เลือก 3 ท่าหลักจากหัวข้อนี้ทำช้า ๆ
– จบด้วยหายใจ 4‑6 2 นาที
**คำเตือนสั้น ๆ**
– หากมีอาการชา/อ่อนแรง/ปวดร้าวลึก ให้หยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ปรึกษาปัญหาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดแผนไทยเต็มรูปแบบกับ ญาตา นวดแผนไทยเพื่อสุขภาพ ได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข และได้มาตรฐาน ปลอดภัย สะอาด ระดับ พรีเมี่ยม
💡 นวดแผนไทยช่วยคลายจุดตึงลึก + บริการนวดถึงบ้าน + มาตรฐานกระทรวงสาธารณสุข จ.ปทุมธานี
